تمكن الشاب الأمريكي نيكولاس كرافت، من خسارة قرابة 165 كيلوغراماً (365 رطل) من وزنه الذي كان يبلغ في يونيو/ حزيران من عام 2019 حوالي 290 كيلوغراماً. حيث وصفه طبيبه بـ"القنبلة الموقوتة".
وكان كرافت يعاني من البدانة منذ طفولته، حيث وصل وزنه في المرحلة الثانوية إلى 300 رطل (136 كيلوغرام). ويقول لموقع فوكس نيوز Fox News، أن الاكتئاب هو ما دفعه إلى الإفراط بالأكل واكتساب الوزن بهذا الشكل المفرط، حارماً إياه من السفر والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية. كما عانى كرافت من آلام المفاصل الركبة والجسم وضيق في التنفس.
في السياق ذاته، يقول كرافت أن الفضل في قرار إنقاص وزنه هذا يعود إلى جدته التي وعدها قبل وفاتها أن يخفض وزنه، ليعود إليها بعد مدة زمنية محددة بشكل مختلف.
وفي سبيل إنقاص وزنه، غيّر نيكولاس طريقة أكله، فخفض من السعرات الحرارية في المأكولات التي يتناولها، كما أنه تخلى عن الوجبات السريعة.
كذلك تخلى عن المشروبات الغازية والأطعمة المقلية والخبز والمعكرونة والأرز والكربوهيدرات الأخرى، وأضاف بدل ذلك لنظامه الغذائي الفواكه والخضروات والبروتين. فضلاً عن ممارسته للتمرينات الرياضية بشكل يومي.
[READ_MORE]