القيلولة أو الراحة خلال يوم العمل لا تعدُّ شيئاً من المحرمات في السويد، بل على العكس من ذلك، فإن ضمان أن يكون الموظفين قادرين على العمل بشكل جيد هو جزء من توفير بيئة عمل جيدة للموظفين.
وهذا لا يقتصر فقط توفير كراسي مريحة في غرفة الاستراحة، بل إذا كنت تعمل في مكان يعمل به أكثر من 50 موظفاً، يجب على صاحب العمل أيضاً أن يوفر لك غرفة قيلولة vilrum، حيث يمكن الاستلقاء والراحة.
وتفرض مصلحة بيئة العمل السويدية Arbetsmiljöverket شروط محددة يجب أن تتمتع بها غرفة القيلولة، حيث ينبغي أن تشمل 'سرير مع وسادة وبطانية، طاولة، كرسي، مصباح السرير، علاقة الملابس ومرآة'.
وفيما يتعلق بالزينة، توصي المصلحة أيضاً أنه "من الجيد أن تعطي الألوان ومواد الغرفة طابعاً هادئاً". يجب أن يكون المرحاض أيضاً بالقرب من غرفة قيلولة – وإذا لم يكن قريباً، ينبغي أن تشمل الغرفة مغسلة.
وبحسب نوع العمل الذي تقوم به، قد يحتاج صاحب العمل أيضاً إلى تزويدك بمكان استحمام وغرفة تغيير الملابس، مع قواعد صارمة تنص على أنه يجب فصل المرافق حسب الجنس، ويجب أن تكون كبيرة بما يكفي لاستيعاب كل من من يُحتمل أن يحتاج إلى استخدامها في الوقت ذاته.
وقد لا يتمكن الموظفون في أماكن العمل الصغيرة من الوصول إلى غرفة قيلولة مخصصة، ولكن يجب على أصحاب العمل التأكد من حصولهم على منطقة هادئة للراحة فيها، والتي يمكن أن توفر للموظفين بسرعة منطقة للاستلقاء والنوم إذا لزم الأمر.
وليس فقط الموظفون هم الذين لديهم الحق في غرفة قيلولة في السويد، بل ينطبق هذا أيضاً على طلاب المدارس والجامعات. وغالباً ما توضع غرف القيلولة في المدارس بالقرب من مكتب ممرضة المدرسة ويتم توفيرها للطلاب للراحة إذا كانوا يعانون من الصداع أو يشعرون بالمرض.