[sc name="Medical-Ad"]
أكدت أبحاث علمية حديثة، أن اتباع نظام غذائي صحي مفيد للصحة العقلية، وذلك بحسب تقرير نشره موقع صحيفة Dalily mail البريطانية .
ووجدت الأبحاث التي أجريت على الوجبات الغذائية المختلفة أن هناك علاقة مباشرة بين تناول الطعام بشكل جيد والإجهاد والصحة العقلية ووظيفة الدماغ.
كما أوضحت نتائج البحث أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط - الذي يخفض السكر واللحوم الحمراء والدهون المشبعة - يمكن أن يحمي من القلق والاكتئاب.
ونصح الباحثون بضرورة احتواء النظام الغذائي الصحي على الكثير من الفواكه والخضروات ، وكذلك المكسرات والفاصوليا والأسماك، وكذلك يجب تقليل الأطعمة غير الصحية مثل اللحوم الحمراء والمنتجات الغنية بالسكر والملح .
وقال البروفيسور سوزان ديكسون القائم على البحث: "لقد وجدنا أن هناك أدلة متزايدة على وجود صلة بين سوء التغذية وتفاقم اضطرابات المزاج ، بما في ذلك القلق والاكتئاب".